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睡眠枕头如何选购?

字号+ 作者:admin 来源:未知 2019-02-18 11:39 我要评论( )

一天三分之一的时候,我们都在睡觉,因此一个合适的枕头,对我们而言非常重要。你知道睡眠枕头如何选购吗? 1、从形状上 现在有很多形状的枕头,圆的、方的或长的,但较普遍的是扁平长条形的,此种枕头看起来比较实用和大方,但并不符合生理需求,长期使用还会影

一天三分之一的时候,我们都在睡觉,因此一个合适的枕头,对我们而言非常重要。你知道睡眠枕头如何选购吗?
 

 
 
1、从形状上
 
现在有很多形状的枕头,圆的、方的或长的,但较普遍的是扁平长条形的,此种枕头看起来比较实用和大方,但并不符合生理需求,长期使用还会影响人的颈椎生理曲度,从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于一种受力状态,使颈部得不到充分休息而劳损。一般来说,侧睡建议用蝶形枕头比较好,仰睡可以睡波浪形的,其实这两种形状本身是没有区分的,蝶形和波浪形都适合侧睡、仰睡,在这里只是相对于更合适来说的。
 
2、从高度上
 
高度也是很有讲究的,常言道“高枕即无忧”,但是高了就好吗?实际上,对健康有不良影响,反之,低了也是对健康不益的,易造成鼻黏膜充血肿胀,影响呼
 
吸,在睡醒后容易出现腰酸背痛的情况。所以,枕头的高度应以生理位作为调节的重点,建议高度为8cm-15cm最佳。
 
3、从长度和宽度
 
枕头的宽度正常情况下,最好比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。如何选择睡眠枕的长宽:首先应要求其具备足够的尽寸。一般讲来,成年人枕头的长度应在50至70厘米之间,宽度也不应小于30厘米。
 
4、从材质上
 
枕套的面料无非的棉质较普遍,但是里面的填充物却是千奇百怪,比如棉花、天然羽绒、人造纤维、麦、中药材、乳胶、合成纤维等等,其中想要有保健的效果,那么最好选择中药材填充材料的枕头,在长时间睡眠中可以缓缓发挥药力,起到保健甚至治疗疾病的作用

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